Quelles sont les choses qui vous rendent heureux?

Trop souvent, nous oublions de nous arrêter, de prendre un moment et d'apprécier les petites choses de la vie. Entre le travail, les loisirs, essayer de maintenir une vie sociale, la vie administrative générale (et n'oublions pas la gestion des symptômes de l'HS), beaucoup d'entre nous négligent probablement notre santé mentale.

Cette année a probablement été difficile pour beaucoup. Vivre dans une pandémie a entraîné une perturbation de tout ce que nous savons. Nos routines ont changé. Nous avons dû sacrifier les relations physiques. Nous avons manqué de passer du temps avec la famille et les amis (et avouons-le, ce n'est pas tout à fait la même chose lors d'un appel vidéo). Entrer dans les espaces publics est désormais mal à l'aise (tout le monde porte des masques) et les nouvelles sont un exutoire constant pour déclencher ces angoisses et ces pensées négatives. En tant que personne qui a souffert à la fois d'anxiété et de dépression dans le passé, cela aurait pu facilement être ma réalité quotidienne pendant la majorité de cette année, MAIS j'ai refusé de retourner dans cet endroit sombre.

Je travaille à domicile depuis mars et il est probable que cela continuera pendant un certain temps. En tant que personne qui AIME son travail et être au travail (oui, je fais partie de ces personnes), l'idée d'être à la maison sans mes merveilleux collègues me préoccupait, mais au lieu de m'inquiéter de choses hors de mon contrôle, j'ai décidé d'embrasser le «nouvelle normalité».

J'ai été surpris de la rapidité avec laquelle je me suis adapté au travail à domicile. Non seulement cela, mais j'ai commencé à faire de l'exercice… beaucoup! Maintenant, pour la plupart des gens, l'exercice fait partie de la vie quotidienne, mais en toute honnêteté, je n'ai pratiquement jamais fait d'exercice. J'ai commencé à courir en janvier de cette année, mais ce n'est que lorsque la pandémie a frappé en mars qu'elle a vraiment décollé! J'ai rejoint un programme de fitness en ligne et très vite, je m'entraînais depuis chez moi, plusieurs fois par semaine, ainsi que pour la course et mes randonnées en montagne le week-end. En septembre, j'ai relevé mon plus grand défi à ce jour. Je me suis inscrit pour courir 50 miles de course pour aider à soutenir la Children's Society (une organisation caritative basée au Royaume-Uni). J'ai parcouru 50 miles de course, plus de 30 km de marche et près de 10 heures d'entraînement à domicile. Tout cela a été fait en plus de travailler à plein temps. Cette nouvelle façon de travailler m'a donné beaucoup plus de temps. Le fait de ne plus faire la navette tôt le matin et le soir pour aller et revenir du travail m'a donné la liberté de me concentrer sur moi, et honnêtement, je pense que nous pourrions tous en utiliser un peu plus.

En plus de faire de l'exercice, j'ai mis plus d'efforts dans les choses que j'aime, comme l'écriture par exemple. J'adore aussi cuisiner (je partage de temps en temps des photos de nourriture sur Instagram, pour tous les gourmets) J'ai écouté des podcasts, lu plus de livres et j'ai récemment commencé à redécorer. Me fixer de petits objectifs et réserver du temps réel pour me concentrer sur ma santé mentale et les choses que j'aime m'a non seulement aidé à traverser cette année, mais ma motivation et ma productivité sont plus élevées que jamais!

Et je ne suis pas le seul ...

Au cours des derniers mois, j'ai vu des amis et des pairs créer leur propre petite entreprise en ligne. J'ai vu des gens adopter de nouveaux passe-temps et explorer des choses qu'ils aiment - car avouons-le, qu'y a-t-il d'autre à faire?! Cela a été pour moi la meilleure chose de cette année jusqu'à présent. J'adore voir les gens réussir et réussir!

Maintenant, je n'essaie pas de minimiser à quel point cette année a été horrible (parce que c'est vraiment le cas), mais je suppose que ce que je dis, c'est que vous pouvez choisir de tirer le meilleur parti de situations pas si grandes. Vous seriez surpris de l'impact que vous pouvez avoir sur votre propre santé mentale et votre bonheur. Je reviens donc à ma première question. Quelles sont les choses qui vous rendent heureux? Aimez-vous peindre? Êtes-vous un amateur de jardinage? Pourriez-vous donner à ceux qui sont en train de «préparer» une course pour leur argent? Quoi qu'il en soit, prenez le temps de le faire. Concentrez-vous sur vous ce mois-ci.

Parle bientôt...

Beth