Anxiété du Nouvel An… est-ce normal?!

Nous sommes en 2021. Une nouvelle année et un nouveau départ pour de nombreuses personnes. Pour moi personnellement, j'ai toujours eu du mal avec mes pensées et mes sentiments autour du nouvel an et je succombe souvent au blues de janvier. Cette année encore plus.

2020 a été une grande année pour moi en termes de croissance personnelle. Je l'ai déjà dit, mais c'était en fait l'une des meilleures années que j'ai eues depuis longtemps. Ma santé physique et mentale n'a jamais été meilleure et grâce aux restrictions mises en place par la pandémie, j'ai pu vraiment investir du temps en moi, ce qui était nécessaire. Les années précédentes, j'ai bien réussi, mais pour être honnête, chaque jour était une bataille. Se lever, s'habiller, se rendre au travail (généralement dans le noir) rentrer du travail (généralement dans le noir), cuisiner, dormir - c'était ma vie! Mon énergie irait sur les éléments de base de la vie quotidienne. Je ne faisais pas d'exercice et pendant que je mangeais aussi bien que je le pouvais, après un voyage en train bien rempli pour rentrer chez moi et ensuite être assis dans la circulation, je voulais souvent juste me bourrer le visage de malbouffe et de paresse pour le reste de la soirée. Je sais que je ne suis pas seul dans ce cas. Pendant ces années, mon HS était au pire. Je ne suis pas médecin, mais ce que je peux dire de mon expérience, c'est que dès que ma santé physique et mentale s'est améliorée, mon HS s'est également amélioré. Est-ce une coïncidence? (Ou peut-être est-ce juste que je suis dans le confort de mes vêtements d'intérieur au lieu de porter des collants ou des jeans tous les jours - ce qui, nous le savons tous, n'aide pas vraiment HS.) J'ai en fait eu quelques fusées éclairantes au cours des deux dernières semaines, pendant un moment où mes niveaux d'anxiété ont été élevés, mais encore une fois, je ne peux pas dire avec certitude que c'est un facteur contributif. Quelles que soient les raisons derrière cela, je pense que tout cela joue un rôle important dans la raison pour laquelle 2021 me rend anxieux.

Je suis anxieux parce que j'ai adoré 2020.

J'ai hâte de dire que j'ai adoré 2020, quand tant de gens ont souffert. Quand tant de mal se sont produits, j'ai vécu le contraire.

Est-ce que cela fait de moi une personne terrible?

J'ai hâte que la vie revienne à la «normale» (quoi que ce soit) et que je perde ce nouveau style de vie qui m'a énormément aidé.

Pourtant, je comprends aussi que tant de gens ont besoin que la vie revienne à la normale, ce qui me fait me sentir coupable de ne pas vouloir la même chose. Mes pensées et mes sentiments en ce moment sont à peu près le contraire de ceux qui m'entourent, ce qui, lorsque vous avez de l'anxiété, entraîne beaucoup de réflexions excessives, obsédées par de petites choses stupides, des blocages créatifs (c'est pourquoi le message de ce mois arrive un peu plus tard. que d'habitude) et des sentiments accrus de presque tout.

J'ai passé le jour de l'an en larmes et je n'ai pas quitté la maison. Je me suis permis ce jour-là de faire ça parce que j'en avais besoin. Il n'y a pas de honte à avoir des jours où l'on a l'impression de ne pas pouvoir sortir du lit. Si la seule chose que vous faites ces jours-ci est de vous rendre dans la cuisine pour mettre la bouilloire en marche, tant mieux! C'est plus que ce que j'ai pu faire dans le passé.

Je pourrais m'asseoir à méditer sur les inconnues de 2021. Je pourrais m'asseoir ici en pensant à toutes les choses de ma vie qui ne sont pas tout à fait «ensemble», mais je sais que cela ne me ferait aucun bien. Je refuse de laisser l'incertitude de 2021 détruire tout le travail acharné que j'ai consacré à ma santé mentale au cours des 9 derniers mois. Ce n'est pas facile mais je sais que je peux le faire. Au fil des ans, j'ai appris à utiliser les niveaux d'énergie accrus que je tire de l'anxiété et à les pousser à atteindre un objectif ou à rester coincé dans un projet - pour moi, cela aide vraiment! Transformer l'énergie négative en quelque chose de positif. Alors c'est ce que je vais faire.

Pas de résolutions.

Aucun objectif de vie irréaliste.

Pas de pression ni de culpabilité.

Juste de petits succès personnels chaque jour, chaque semaine, chaque mois. De petits succès pour concentrer mon esprit et garder le sourire sur mon visage.

Quelle que soit l'année 2021, j'espère certainement que ce sera une année de meilleure santé mentale pour tous.

Jusqu'à la prochaine fois…

Beth x